5. Rhodiola – Muntermacher
Rhodiola ist das Adaptogen für den Morgen: Es wirkt gleichzeitig beruhigend und vertreibt die Müdigkeit. Rhodiola wirkt positiv auf das Immunsystem, stärkt das Erinnerungsvermögen und die Konzentration. Rhodiola wächst in Sibirien und gilt als die Heilpflanze mit dem mitunter stärksten positiven Effekt auf das Gemüt.
6. Schisandra – das chinesische Spaltkörbchen
Diese Beere ist ein Favorit bei Menschen, die unter zu viel Stress leiden. Im alten China war Schisandra die Wahl der Kaiser, um die Alterung zu verlangsamen und um ihre Manneskraft zu erhalten. Schisandra enthält Antioxidanten, die auch die Leber schützen.
7. Lion's Mane – Powerpilz mit Löwenmähne
Das ist der Pilz unter den Adaptogenen, der am besten auf die kognitiven Fähigkeiten wirkt. In Studien wurde belegt, dass der Löwenmähnen-Pilz gegen Demenz und im frühen Stadium auch gegen Alzheimer wirkt. Denn der Pilz unterstützt die Blutzirkulation im Gehirn.
Nun sind Adaptogene aber nicht so bedenkenlos zu konsumieren, wie die Anti-Stressnahrungsmittel Avocado, Joghurt oder schwarze Schokolade. In der chinesischen oder ayurvedische Medizin werden Adaptogene praktisch immer in einer Kombination verschrieben, da sie ihre Wirkung vielfach erst in einer Synergie richtig entfalten.
Kombination, Dosierung und Zeitpunkt der jeweiligen Einnahme sind wie bei Medikamenten aus der Schulmedizin von hoher Wichtigkeit. Ausserdem entfalten Adaptogene ihre Wirkung erst, wenn sie konsistent während einigen Wochen eingenommen werden.
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