Jagt beim Job ein Termin den nächsten? Soll alles jetzt gleich erledigt werden? Viele Menschen kennen das Gefühl, wenn anhaltender Stress auf unseren Schlaf und unser Wohlbefinden durchschlägt.

Doch was tun, wenn die Entspannung ausbleibt und schlimmer noch: der Schlaf? Wenn sich eine innere Erschöpfung einstellt und sich bislang unbekannte Ängste zeigen? Dann ist es höchste Zeit für das Heilkraut der seelischen Entspannung: Lavendel.

Grönemeyer Magazin

 

 

Jetzt kostenlos herunterladen und lesen

Lavendel – erstaunliche Wirkungen der Heilpflanze

Lavendel duftet nicht nur fantastisch und blüht wunderschön, Lavendel ist eine vielfältig einsetzbare Heilpflanze mit vielen verschiedenen Wirkungen. Besonders geschätzt wird die Pflanze allerdings für stressgeplagte Seelen aufgrund ihrer beruhigenden, entspannenden und schlaffördernden Wirkung. Doch Lavendel hat noch weitere Wirkungsweisen:

  • angstlindernd
  • schmerzlindernd
  • entzündungshemmend
  • krampflösend
  • durchblutungsfördernd
  • anregend
  • antibakteriell
  • antimykotisch (pilzabtötend)
  • entblähend

Lavendel – Helfer in der Not bei diesen Beschwerden

Aufgrund seiner mannigfaltigen Wirkungen ist Lavendel vielfältig einsetzbar. Die Heilpflanze wird von der Naturheilkunde bei folgenden gesundheitlichen Problemen eingesetzt:

  • Schlafstörungen
  • Innerer UnruheAngst
  • Erschöpfung
  • Kopfschmerzen
  • Migräne
  • Verdauungsproblemen (Durchfall, Blähungen)
  • Bauchschmerzen
  • Erkältungen (z. B. Husten)
  • Asthma
  • Wunden
  • Kreislaufproblemen (z. B. niedriger Blutdruck)
  • Konzentrationsstörungen
  • Anderen Beschwerden unklarer Ursache wie Reizblase, Schwindel, schlechtes Gedächtnis, Schwitzen, Zittern, Blutdruckschwankungen, Müdigkeit, Reizbarkeit

Endlich wieder erholsam schlafen und sich entspannt fühlen

Viele Menschen leiden unter Einschlaf- oder Durchschlafstörungen – oft, wenn der Druck im Job und Privatleben wächst. Doch dagegen ist ein Kraut gewachsen: Lavendel fördert das Zur-Ruhe-kommen am Abend und hat das Potenzial, den Schlaf zu verbessern. Es ist ein tolles Heilkraut für Menschen, die im Beruf und in der Familie stark eingespannt sind, stets Vollgas geben und oft Probleme damit haben, abends in den Off-Modus zu wechseln.

Unruhe und Angst überwinden mit Lavendel

Wenn die Gedanken im Kopf rasen und man sich ständig fragt, was noch zu tun ist, fällt das Abschalten natürlich schwer. Immer mehr Menschen entwickeln unter dem heute üblichen Leistungsdruck Angststörungen. Doch auch hier bietet Lavendel Hilfe, denn die Heilpflanze wirkt nervöser Unruhe und Angstzuständen in vielen Fällen entgegen.

Wunderwaffe gegen Spannungszustände

Menschen mit stressbedingten Kopfschmerzen profitieren von den krampflösenden Eigenschaften der Heilpflanze. Auch bei nervösen Verdauungsproblemen wie Reizmagen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Blähungen kann Lavendel Besserungen erzielen. Die Heilpflanze beruhigt das im Alltag stark strapazierte Nervensystem und hilft, die Überreizung und Anspannung abzubauen. Auch lösen sich verkrampfte Muskeln unter dem Einfluss von Lavendel besser.

Stimmungsaufheller und Energiespender

Lavendel verfügt über eine entspannungsfördernde Wirkung, kann auch das Gegenteil bewirken. Bei Müdigkeit, Erschöpfung und einem zu niedrigen Blutdruck, der mit Schwindel und Konzentrationsproblemen einhergehen kann, wirkt er anregend und macht so müde Geister wieder munter. Das Heilkraut ist also auch ein prima Stimmungsaufheller und spendet Energie.

Anwendung mit Lavendel: Küchengewürz, Tee, Badezusatz & Co

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Wunderkräfte des Lavendels für seine Zwecke zu nutzen:

  • «Gute-Nacht-Tees» aus Lavendelblüten: Höchstens 3x täglich 2 Teelöffel Blüten mit 250 ml kochendem Wasser aufbrühen, 10 Minuten ziehen lassen, Blüten entfernen und bei Einschlafproblemen unmittelbar vor dem Schlafengehen trinken.
  • Äusseren Anwendung bei Unruhe und Ängsten: Ein Aufguss aus den Blüten kann prima ins Badewasser gegeben werden: 50 bis 100 Gramm Lavendelblüten mit 1,5 Litern kochendem Wasser übergiessen, 10 Minuten ziehen lassen, Pflanzenteile abseihen und Aufguss dem Badewasser zuführen.
  • Aromatherapie: In stressigen Phasen kann der aromatische Duft des Lavendel-Öls eingeatmet werden - ob per sphärischer Duftlampe, Vernebler oder Lavendelkissen.
  • Küchengewürz: Mit seinem intensiven Kräuteraroma ist Lavendel auch in der Küche gern gesehen. Die Blüten peppen Fleisch, Gemüse und Fisch ebenso auf wie süsse Gerichte und Saucen.

Supereffizienter Inhaltsstoff: Mit Linalool Angst und Stress einfach wegriechen

Für die Entspannungswirkung des Lavendels sorgt hauptsächlich der Inhaltsstoff Linalool, der die beruhigenden und angstlösenden Eigenschaften vor allem dann entfaltet, wenn wir den Geruch aufnehmen. In Studien fand man heraus, dass Lavendelöl ähnlich effektiv gegen Angststörungen helfen kann wie Antidepressiva. Der Duft unterstützt die angsthemmende Wirkung in den dafür zuständigen Hirnarealen.

  • Mehr Informationen über Prof. Dr. med. Dietrich Grönemeyer hier